MOEDERGENOEG
Traject: Van uitgeblust naar LEVENSLUSTvoor ambitieuze werkende moeders
Herken je dit:
Het is tegen tienen. De kinderen liggen eindelijk in bed, dus nu kun jij even gaan zitten. Maar in plaats van rust voel je een storm in je hoofd. Je gedachten racen van het werkproject dat morgen af moet naar het oudergesprek van volgende week en de berg was die nog steeds niet is weggewerkt. Daar zit je dan, uitgeblust. Hoe kom je in vredesnaam eens aan jezelf toe? Je weet dat dit niet gezond is, maar wat kun je doen? Al dat werk moet toch ook gebeuren, en wie doet het anders? Je wordt gek van jezelf, want dat piekeren helpt natuurlijk ook niet, maar wat dan wel?
Als je ‘s avonds laat nog even snel door Instagram scrollt, zie je verliefde gezichten en lees enthousiaste verhalen van anderen. Je gedachten dwalen af naar jouw relatie en je ontdekt dat een schril contrast. Steeds vaker denk je verlangend terug aan het begin van je relatie, toen jullie aan een half woord genoeg hadden om elkaar te begrijpen en alles mogelijk leek. Tegenwoordig gaan jullie samen nauwelijks meer uit en praten gebeurt ook steeds minder. Zelfs als jullie naast elkaar in bed liggen, voel je een enorme afstand.
Zo, de zaterdagboodschappen zijn weer uitgepakt en je kijkt om je heen. Is er eigenlijk al een plan voor morgen? Zuchtend strijk je aan de keukentafel neer. Eerlijk gezegd geniet niet meer van jullie gezinsuitjes, ze voelen tegenwoordig meer als een project dat ook nog af moet: met je vermoeide, volle hoofd iets bedenken, daarna alle spullen bij elkaar rapen én zorgen dat iedereen op tijd klaar staat. Liever zou je, zoals vroeger, bijtanken met vriendinnen, maar je wilt ook niet dat de kinderen aandacht tekort komen en alleen op hun scherm zitten.
Hoe zou het zijn als:
♥ alle regeldingen voor de kinderen door jullie beiden opgepakt en uitgevoerd worden, zodat jij op adem kunt komen en je gesteund voelt door je partner.
♥ je ’s avonds energie overhoudt voor dingen die je zelf graag wilt doen én als je precies weet hoe je dat elke dag kunt bereiken?
♥ je weer energie en aandacht hebt voor je werk, zodat je succes hebt en verder kunt groeien.
♥ jullie als stel weer de verbinding voelen en blijkt dat het verliefde gevoel van vroeger helemaal niet zo ver weg is gezakt als je dacht?
♥ je weer met volle teugen geniet van je gezin? Of dat nu tijdens een familieuitje is of gewoon aan de keukentafel. Jullie hebben weer lol met elkaar.
Ook voor jou!
Het hoeft geen droom te blijven. Dit kan jouw realiteit zijn. De training
‘Van uitgeblust naar levenslust’ is ontworpen om jou hierbij te helpen.
Je leert jouw grenzen (h)erkennen en respecteren, zodat je die kunt
aangeven bij anderen, op een rustige manier. We oefenen om duidelijk
en vanuit vertrouwen te communiceren, zodat jij de touwtjes van jouw
leven in handen houdt. Je gaat beseffen wat er nodig is om te genieten
van je werk, je gezin en belangrijker nog, van jezelf.
Neem nog vandaag de stap naar een leven waarin je niet overleeft,
maar volop leeft. Je bent meer dan moeder of arbeidskracht; je bent
een unieke vrouw vol dromen en verlangens. Dus straal!
Het is tijd om dit te erkennen, te omarmen en te leven.
Training van uitgeblust naar levenslust
De training is gemaakt voor drukke moeders, verlangend naar liefdevolle relaties en succesvolle prestaties.
Vaste onderdelen zijn:
- Persoonlijke aandacht: Met een persoonlijk intakegesprek van 30 minuten en een afsluitende sessie van een half uur, beide individueel, zorgen we ervoor dat het verdiepende traject perfect op jouw behoeften aansluit (via een online call).
- Online programma: 5 modules vol theorie en praktijkoefeningen. Je bepaalt zelf vanaf wanneer je ermee aan de slag gaat en kunt ze op elk moment van de dag volgen.
- Interactieve sessies: 3 uur aan live sessies, waaronder 2 Q & A’s om al je vragen te beantwoorden en een Masterclass voor verdieping en verrijking.
- Kleine groep: Je komt in een kleine groep van maximaal 10 vrouwen,
zodat er voldoende aandacht is voor ondersteuning bij jouw leerproces.
Opzet van de training
week 1: kennismaking en start online modules
In het kennismakingsgesprek luister ik naar jouw verhaal en stemmen we jouw doelen af. Na het gesprek ga je aan de slag met de online-modules. Daarin vind je zowel theorie als korte opdrachten om jezelf te versterken.
Omdat je een druk leven hebt, leer je vanaf module 1 telkens wat meer tijd voor jezelf te creëren. Op die manier kun je de training helemaal afmaken en ook echt leren welke thema’s nog meer belangrijk zijn om je ‘uitgebluste zelf’ achter je te laten.
week 2 t/m 5: online modules en 4 online bijeenkomsten
In deze weken volg je de online modules in je eigen tempo. Daarnaast is er om de week een online-bijeenkomst. Daarin gaan we samen met de andere deelnemers telkens een uur aan de slag. Dit zal een mix zijn van theorie en praktijkverhalen, in de vorm van Q&A sessies.
Week 3
In deze week bespreken we individueel jouw voortgang.
Week 6
In deze week sluiten we de training af met een individueel gesprek van een half uur, waarbij we samen de laatste puntjes op de i zetten en jij vol energie jouw pad vervolgt.
Ontdek hoe jij:
♥ Je mindset kunt resetten:
Leer hoe je vanuit een open mindset flexibel en veerkrachtig reageert op uitdagingen.
♥ Rust en overzicht creëert:
Krijg praktische tips en oefeningen om stress te verminderen en jezelf weer op de rails te krijgen.
♥ Oefeningen zoals “ZON” inzet:
De ZON (Zucht, Ontspan en Nee zeggen)-oefening helpt je snel om stress te verminderen en jezelf te herpakken.
♥ Grenzen bewaakt: Ontdek hoe je bewust met grenzen omgaat om liefdevolle relaties en succesvolle prestaties te behalen zonder jezelf te verliezen.
♥ Je balans (her)vindt:
Ontdek hoe je als ambitieuze werkende moeder de balans kunt vinden tussen werk, gezin en tijd voor jezelf.
Opbrengst door jouw investering
♥ Niets is zo inspirerend als een gelukkige moeder!
♥ Jij groeit continue door alle liefdevolle relaties en succesvolle prestaties!
♥ Voor € 479 heb jij levenslang profijt van alle aandacht, tijd en energie die jij in jezelf gestopt hebt.
♥ Na ons traject kun jij vol vertrouwen de dagelijkse uitdagingen aan.
♥ Je hebt jouw eigen handvatten gevonden en zet ze in eerste instantie voor jezelf, maar ook binnen je gezin, familie en op het werk in.
♥ Je ervaart weer volop de energie en ruimte om jezelf te zijn, waar je ook bent en wat je ook doet.
♥ Nooit meer ‘de oude’, maar een stralende, unieke JIJ: zelfbewust, vol levenslust
Ervaringen van cursisten
Wat ik in eerste instantie meeneem is dat ik echt verschillend kan reageren op een situatie. Daar was ik me niet zo van bewust en het leuke is: het werkt!
Een fijne balans van praktijk en theorie. Ik ging er met een licht sceptische blik in, maar neem er toch veel van mee. Je weet dingen wel, maar fijn om nu een kapstok te hebben.
De resultaten van dit traject:
De vonk is weer levend in jullie relatie. Je voelt je weer gezien en gewaardeerd als vrouw. Jullie hebben weer aandacht voor elkaar. Eigenlijk heb jij gewoon de leukste!, concludeer je met een glimlach. Net als in het begin van de relatie hebben jullie maar een half woord nodig om elkaar te begrijpen. En Instagram? Oh, daar heb je laatst nog even op gekeken, maar dat haalt het niet bij de gezelligheid in huis. Zelfs de kinderen lijken het op te merken, want ze kruipen overal bij. Dat mag wel een tandje minder, denk je met een ondeugende lach.
Terwijl je je boodschappenlijstje maakt, check je op het magneet-bord in de keuken of er nog iets nodig is voor de zondagactiviteit. Zo heerlijk dat het uitje nu iets van jullie allemaal is. Om de beurt bedenken jullie een bestemming en ook wat er voor nodig is. Soms help je de kinderen bij wat uitzoek- of regelwerk, maar je had er nooit bij stilgestaan dat ze al zo oud zijn dat ze prima zelf een activiteit kunnen bedenken en verzorgen. Jullie hebben nu weer zoveel lol met elkaar. Dat iedereen zijn eigen favoriete bezigheid kiest, helpt daar natuurlijk wel aan mee!
Veelgestelde vragen
- Wat bedoel je met grenzen stellen?
Daar bedoel ik mee dat je aangeeft wat jij belangrijk vindt en waarom. En dat je nee zegt als iets niet goed voelt voor jou. - Kan iedereen dit leren?
Zeker weten, ook als het thema grenzen al langer speelt in je leven. Ik begeleid je erbij, zodat je met vertrouwen jouw pad loopt. De eerste stap mag spannend zijn, maar hoe langer je loopt, hoe makkelijker het gaat. - Als ik grenzen stel, word ik dan minder geliefd bij anderen?
Wat een mooie vraag. Mijn ervaring is dat mensen eerst even moeten wennen als iemand opeens een grens stelt, maar dat de relatie daardoor juist verbetert en verdiept. Je gaat in gesprek en deelt je verwachtingen met elkaar, dat levert verbinding op tussen mensen. - Ik ben bang dat mensen grenzen aan mij gaan stellen als ik mijn grens stel. Ontstaat er dan geen ruzie?
Het is zeker mogelijk dat anderen ook hun grenzen verduidelijken of aanscherpen als jij je grenzen aangeeft. Die grenzen waren er al, maar bleven tot nu toe onuitgesproken. Het gaat om een evenwichtig geven en nemen. Als je naar elkaar blijft luisteren en de boodschap wilt ontvangen, begint de fase van overleg. Zolang mensen zich met elkaar willen verbinden, gaat het gesprek niet over ‘ik’ of ‘jij’, maar wordt het een uitnodiging tot samenwerking.
Ervaringen van cursisten
Grappig, ik wist niet dat ik de rust, een vrij onbekende kwaliteit, ook in me had. Ik dacht dat ik te ongedurig was, maar ik ben het stapje voor stapje aan het ontdekken.
Als kind was ik een poppenmoeder. Nu begrijp ik waarom ik steeds de (ver)zorgende rol steeds aanneem. Het zit gewoon in mij, al kan ik nu beter kiezen of ik het ook echt wil doen.
